针灸：二针改善便秘

治疗便秘可以采用针刺疗法，具体使用火串穴（即三焦经的支沟穴）和照海穴。火串穴位于手背腕横纹后三寸，两筋骨间的凹陷处，适用于缓解便秘、心悸及手下臂痛等症状。针刺时使用1寸针，直刺深度为0.5至0.8寸。此穴位具有很强的理气作用，能有效通达少阳之经气，对于肋间神经痛、踝关节扭伤、急性腰扭伤等也有良好效果。

照海穴则位于足内侧，内踝尖下方的凹陷处，是足少阴肾经的一个重要穴位，主要用于治疗咽喉干燥、失眠、惊恐不宁等多种病症。针刺时同样使用1寸针，直刺深度建议在0.5至0.8寸之间，并且可根据情况选择艾灸增强疗效。照海穴通过调节人体气血，特别是促进地部经水及其蒸发的水气，起到吸热生气的作用，对于改善睡眠质量和缓解焦虑有显著效果。

结合火串穴与照海穴的特点，这两种穴位的针刺疗法不仅能够有效地缓解便秘症状，还能改善与之相关的多种健康问题，如心悸、肋间疼痛、脚气等。此外，根据中医理论，这两个穴位分别关联着三焦经和肾经，通过调理这些经络中的气血运行，达到疏通经络、调和气血的目的，从而实现对多种疾病的治疗。