关爱口腔健康-第35个“全国爱牙日”健康指南

今天是第35个“全国爱牙日”，口腔健康作为全身健康的重要组成部分，日益受到人们的关注。龋病和牙周疾病作为细菌感染性疾病，不仅危害口腔健康，更可能影响全身健康和生活质量。尤其对于老年人而言，口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱，与全身性疾病的关系更为密切。那么，老年人应如何做好口腔健康护理呢？

首先，坚持早晚刷牙是关键。老年人只要口内还有牙齿，就应每天早晚刷牙，特别是晚上睡前刷牙更为重要。刷牙时不可大力横刷，以免损伤牙齿和牙龈。同时，老年人还需根据牙缝大小选用合适的邻面清洁工具，如牙线或牙间隙刷，确保牙缝清洁到位。

其次，假牙也需要每天彻底清洁。无论是种植牙、固定假牙还是活动假牙，都需要像天然牙一样每天进行清洁维护。种植牙和固定假牙周围可能存留食物残渣及细菌，需刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等工具。活动假牙则需在每餐后摘下清洁，睡前应摘下浸泡在冷水中或用假牙清洁剂浸泡，以保持其清洁和卫生。

此外，预防根面龋也是老年人口腔健康的重要一环。由于老年人多有牙龈萎缩、牙根暴露，加上唾液减少和清洁不到位，牙根处容易发生龋病。预防根面龋可采取局部用氟方法，如使用含氟牙膏刷牙，定期到医院接受牙齿涂氟等。同时，合理膳食，控制甜食摄入总量和频率，多吃新鲜蔬菜与水果，也有助于预防根面龋的发生。

关注牙龈出血和牙齿松动也是老年人不可忽视的口腔健康问题。牙周疾病是导致牙齿缺失的主要原因之一，如果牙齿清洁不到位，会有牙菌斑堆积，久而久之可能导致牙龈发炎、牙槽骨吸收、牙齿松动甚至脱落。因此，老年人应警惕牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动与移位等问题，及时就诊并积极治疗牙周疾病。

对于无法保留的牙齿，老年人应及时拔除并进行修复。牙齿缺失后要及时修复以维持牙列完整和恢复口腔基本功能。修复缺失牙的方法有活动修复、固定修复和种植修复等，老年人可根据自身情况选择合适的方法。

同时，老年人还应关注口腔黏膜变化，防止发生口腔癌。如果发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现，应及时就医。此外，戒除烟酒嗜好、不嚼槟榔等也有助于预防口腔癌的发生。

最后，老年人每年至少应进行一次口腔健康检查并洁牙一次。这有助于早发现、早治疗口腔疾病，医生还会根据情况采取适当的预防措施，防止口腔疾病的发生和控制其发展。

关爱口腔健康，乐享幸福晚年。让我们从日常生活中的小事做起，共同守护我们的口腔健康！